Chá de manjericão – Porque você deve consumir sempre

Conhecido também por alfavaca, basilicão, anfádega, erva-rea, o manjericão é muito utilizado na culinária brasileira, na forma de temperos e é muito muito bom como Chá de manjericão.

No entanto seu uso não limita-se apenas a fins culinários, é uma erva usada na medicina natural, com ótimas propriedades e utilizada como remédio caseiro há muito tempo.

Em especial o chá, é utilizado no alívio de doenças do sistema respiratório e problemas digestivos. É aromático (mantém o cheiro tão característico dessa erva) e é pouco calórico, por isso vem sendo cada vez mais utilizado por pessoas que buscam perder peso.

Origem do Manjericão

O manjericão é originário da Índia. É muito apreciado pelos indianos que o consideram sagrado, símbolo de relaxamento e paz espiritual. Foi introduzido no Brasil pelos imigrantes italianos que utilizam a planta no tempero de massas e molhos tornando-se muito popular por aqui.

O manjericão na forma de tempero é mais conhecido no Brasil do que na forma de chás. Entretanto graças aos inúmeros benefícios, a maioria já comprovadas cientificamente, o uso do chá dessa erva tem se tornado muito popular e tem ganhado vários adeptos.

Chá de manjericão
Foto: Reprodução

Benefícios de consumir o chá de manjericão

O chá de manjericão possui os seguintes benefícios importantes para nossa saúde:

  • É calmante e alivia o estresse
  • Melhora a memória e fortalece o sistema nervoso.
  • Melhora os sintomas das cólicas menstruais e da prisão de ventre.
  • É eficaz contra a insônia, garantindo uma noite de sono tranquila.
  • Pode ser usado por quem sofre de depressão (alivia os sintomas)
  • Diminui o inchaço do corpo: por ser diurético ajuda a eliminar o excesso de líquidos e promove a perda de calorias extras.
  • Auxilia na perda de peso: possui antioxidantes que eliminam as toxinas do organismo.
  • Protege contra o envelhecimento e mantém a saúde da pele
  • É ótimo para acabar com os sintomas da gripe
  • Melhora a visão
  • Devido as suas propriedades antioxidantes, previne o aparecimento de doenças, inclusive o câncer.
  • Controla os níveis de colesterol LDL: garante e mantém a boa saúde do coração.
  • Pode ser usada para tratar feridas.
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Chá de manjericão emagrece?

Por ter propriedades antioxidantes, o chá de manjericão auxilia na perda de peso. O chá realiza a desintoxicação do organismo e elimina as toxinas do corpo.

As toxinas que estão presente no nosso dia a dia atrapalham o bom funcionamento do organismo e dificulta a perda de peso. A ação antioxidante presente no chá, irá contribuir para acabar com essas impurezas e favorecer a tão esperada perda de calorias.

Soma-se a isso, a propriedade diurética do chá. A bebida ajuda a desinchar e a não reter líquidos.

Porém, apesar de todas essas qualidades, o chá sozinho não irá trazer o resultado esperado. É necessário conciliar o uso com uma dieta rica em nutrientes e variada e, também praticar atividades físicas regulares.

Propriedades da planta

O manjericão possui propriedades interessantes e importantes para nossa saúde. A seguir estão listadas algumas delas:

  • Antibacteriano e antisséptico: melhora a qualidade bucal. Previne o mal hálito e combate a gengivite.
  • Ajuda na saúde do coração: melhora a circulação sanguínea e diminui os níveis de colesterol.
  • Fonte de vitaminas, em especial: A, do complexo B, C (ácido ascórbico), E: a vitamina A é essencial para a saúde dos olhos. A vitamina do complexo B dão mais energia ao corpo e auxiliam na saúde da pele e dos ossos. O ácido ascórbico tem importante destaque por ser antioxidante, ajudar a perder peso e fortalecer os músculos. A vitamina E também é antioxidante e previne o surgimento de diversas doenças no organismo.
  • É rico em vitamina K: auxilia na manutenção da saúde da pele e dos ossos.
  • Contém óleos essenciais: o manjericão possui o eugenol. Esse composto aromático é um poderoso antibacteriano e anti-inflamatório.
  • Contém betacaroteno: quando ingerido pode converter-se em vitamina A e também tem poder antioxidante.
  • Rico em minerais: cálcio, zinco, manganês, magnésio. O cálcio é essencial na formação dos nossos ossos e dentes. O zinco é utilizado em diversas funções do organismo. O manganês é conhecido, dentre outras funções, por ser importante para o cérebro. O magnésio dá mais energia ao corpo e preserva a boa saúde do nosso coração.
  • Combate a anemia: é fonte de ferro, importante na produção de glóbulos vermelhos no sangue e hemoglobina.
  • Tem ação inflamatória: é recomendado, inclusive, para quem sofre com dores de cabeça constantes.
  • Ajuda na digestão: combate dores de estômago, gases e problemas intestinais.
  • Contém compostos fenólicos, flavonoides: tem ação antioxidante, ajuda no combate a radicais livres presente no organismo, previne o envelhecimento precoce da pele e o surgimento de doenças.
  • Fortalece o sistema respiratório. É expectorante natural, por isso é eficaz para gripe, resfriados, dores de garganta, asmas e bronquites.
  • Favorece a saúde dos rins: tem ação diurética, elimina o excesso de líquidos do corpo.
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Como fazer o chá de manjericão

O chá é bem simples de ser preparado e tem baixíssimo valor calórico. Para fazer o chá você deve ferver cerca de uma xícara de água e adicionar dez folhas de manjericão. Feito isso, em seguida, retire do fogo e deixe em infusão por aproximadamente dez minutos.

Coe e estará pronto seu chá, assim você poderá aproveitar todos os benefícios contidos nele!

Se preferir, você também poderá acrescentar hortelãs, gengibres, cascas de laranja, raspas de limão, para dar mais sabor ao seu chá. O procedimento é o mesmo: basta ferver a água e acrescentar as folhas de manjericão e o ingrediente escolhido.

Contraindicações do uso de manjericão

Mulheres grávidas devem evitar o consumo do chá nos três primeiros meses de gestação. O chá poderá causar problemas no desenvolvimento do feto.

Pessoas que carregam algum tipo de alergia ou tenham epilepsia, por precaução, também não devem fazer uso do chá.

Aos demais, o chá não apresenta nenhum risco e pode ser consumido livremente, desde que não se faça uso em excesso.

Chá de manjericão – Porque você deve consumir sempre
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